الرئيسية / ناس وناس / العالم الإسلامى / “7 أمور” تجنبكم الشيخوخة
7 أمور تجنبكم الشيخوخة

“7 أمور” تجنبكم الشيخوخة

يعتقد الكثيرون أنهم على علم تام بكل ما يتعلق بزيادة الوزن والعوامل التي تسرع الشيخوخة ، وعلى الرغم من ذلك نجدهم يتبعون مجموعة من العادات التي تؤثر سلبا على صحة أجسامهم وعلى جمالهم وهنا سنقدم إليكم 7 أمور تساعدكم في إبعاد الشيخوخة لفترة أطول .

تناولوا كميات أقل من السكر :
لا تفكروا أبدا بأن حصة قصيرة من التمارين السويدية يمكن أن توقف الدمار الناجم عن تناول كميات من السكر ، لأن إمتصاص الجسم للجلوكوز يدمر تأثير الكولاجين الذين يؤمن للبشرة مرونتها ، إذا فكروا جيدا ، في المرة المقبلة ، قبل تناول قطعة من الكيك مع الكريما .

تعلموا الإسترخاء :
تساعد متابعة حصص اليوغا أو الجلوس في مغطس من الزيوت العطرية على التخلص من الضغط النفسي أو التوتر الذي تعرضتم له خلال النهار ، ومن المعروف أن للضغط آثارا سلبية على الجسم والبشرة وعلى التجاعيد وعلى ظهور بعض الأمراض الجلدية صعبة العلاج .

إستبدلوا القهوة بالشاي الأخضر :
يعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة ، التي تؤخر شيخوخة الخلايا ، كما أن الثيانين الموجود في الشاي الأخضر ، يعزز اليقظة دون الإحساس بالإثارة الذي يرافق عادة تناول القهوة .

لا تتخلوا عن حمل الأوزان :
عندما تختارون أنواع الأطعمة الهامة للحفاظ على أجسامكم وعلى الكتلة العضلية ، فكروا أيضا برفع بعض الأوزان بمساعدة مدرب رياضي ، فهذه الرياضة سوف تساعدكم على حماية عضلاتكم وحماية أجسامكم من الترهل .

المنتجات غير المصنعة جيدة :
عندما يتم التحدث عن اللحوم ومشتقات الحليب ، يفضل التوجه الى المنتجات غير المصنعة منها ، وإذا خالفتم ذلك ، فعليكم التحضر لمواجهة مشكلة ظهور حب الشباب في الوجه وغيرها من المشاكل المزعجة جدا .

أوقفوا الحميات القاسية :
إن أجسامكم بحاجة الى الفيتامينات ، وللحصول عليها يتطلب منكم تناول المأكولات المتنوعة ، لأن الأنظمة الغذائية التي تستبعد الخضار والفاكهة وترتكز على البروتينات مثلا سوف تؤمن لكم خسارة الوزن ، لكنكم لن تخسرون الكثير مع هذا الوزن .

فكروا باللوز التفاح والأجاص :
إكتشف أخصائيي التغذية بأن جزءا كبيرا من الأغذية التي تدخل الأجسام يوميا تكون حمضية بطبيعتها ، ولتجعلوا طعامكم متوازنا ، فكروا بالأجاص ، التفاح الحامض واللوز ، هذا النظام الغذائي هو منجم حقيقي للصحة .

للاعلان عبر جريدة الجمعة و التواصل معنا برجاء مراسلتنا على الايميل التالي:

elgomaaservices@yahoo.com

انتظروا قريبا على موقع الجمعة قسم الخدمات الالكترونية ( سوق السيارات – سوق العقارات – مطلوب عروسة- تفسير احلام – فتاوى دينية – العاب بنات – العاب طبخ – العاب فلاش – العاب سيارات – العاب باربي )

 

شاهد أيضاً

“من الإدمان إلى النعيم”.. “خليل” تحول من متعاطي هيروين متشرد إلى مليونير

قد تغير حادثة ما مسار حياتك باكمله، قد تحولك من الفشل إلى النجاح في لحظات …

الرئيسية / ناس وناس / العالم الإسلامى / “7 أمور” تجنبكم الشيخوخة
7 أمور تجنبكم الشيخوخة

“7 أمور” تجنبكم الشيخوخة

يعتقد الكثيرون أنهم على علم تام بكل ما يتعلق بزيادة الوزن والعوامل التي تسرع الشيخوخة ، وعلى الرغم من ذلك نجدهم يتبعون مجموعة من العادات التي تؤثر سلبا على صحة أجسامهم وعلى جمالهم وهنا سنقدم إليكم 7 أمور تساعدكم في إبعاد الشيخوخة لفترة أطول .

تناولوا كميات أقل من السكر :
لا تفكروا أبدا بأن حصة قصيرة من التمارين السويدية يمكن أن توقف الدمار الناجم عن تناول كميات من السكر ، لأن إمتصاص الجسم للجلوكوز يدمر تأثير الكولاجين الذين يؤمن للبشرة مرونتها ، إذا فكروا جيدا ، في المرة المقبلة ، قبل تناول قطعة من الكيك مع الكريما .

تعلموا الإسترخاء :
تساعد متابعة حصص اليوغا أو الجلوس في مغطس من الزيوت العطرية على التخلص من الضغط النفسي أو التوتر الذي تعرضتم له خلال النهار ، ومن المعروف أن للضغط آثارا سلبية على الجسم والبشرة وعلى التجاعيد وعلى ظهور بعض الأمراض الجلدية صعبة العلاج .

إستبدلوا القهوة بالشاي الأخضر :
يعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة ، التي تؤخر شيخوخة الخلايا ، كما أن الثيانين الموجود في الشاي الأخضر ، يعزز اليقظة دون الإحساس بالإثارة الذي يرافق عادة تناول القهوة .

لا تتخلوا عن حمل الأوزان :
عندما تختارون أنواع الأطعمة الهامة للحفاظ على أجسامكم وعلى الكتلة العضلية ، فكروا أيضا برفع بعض الأوزان بمساعدة مدرب رياضي ، فهذه الرياضة سوف تساعدكم على حماية عضلاتكم وحماية أجسامكم من الترهل .

المنتجات غير المصنعة جيدة :
عندما يتم التحدث عن اللحوم ومشتقات الحليب ، يفضل التوجه الى المنتجات غير المصنعة منها ، وإذا خالفتم ذلك ، فعليكم التحضر لمواجهة مشكلة ظهور حب الشباب في الوجه وغيرها من المشاكل المزعجة جدا .

أوقفوا الحميات القاسية :
إن أجسامكم بحاجة الى الفيتامينات ، وللحصول عليها يتطلب منكم تناول المأكولات المتنوعة ، لأن الأنظمة الغذائية التي تستبعد الخضار والفاكهة وترتكز على البروتينات مثلا سوف تؤمن لكم خسارة الوزن ، لكنكم لن تخسرون الكثير مع هذا الوزن .

فكروا باللوز التفاح والأجاص :
إكتشف أخصائيي التغذية بأن جزءا كبيرا من الأغذية التي تدخل الأجسام يوميا تكون حمضية بطبيعتها ، ولتجعلوا طعامكم متوازنا ، فكروا بالأجاص ، التفاح الحامض واللوز ، هذا النظام الغذائي هو منجم حقيقي للصحة .

للاعلان عبر جريدة الجمعة و التواصل معنا برجاء مراسلتنا على الايميل التالي:

elgomaaservices@yahoo.com

انتظروا قريبا على موقع الجمعة قسم الخدمات الالكترونية ( سوق السيارات – سوق العقارات – مطلوب عروسة- تفسير احلام – فتاوى دينية – العاب بنات – العاب طبخ – العاب فلاش – العاب سيارات – العاب باربي )

 

شاهد أيضاً

“من الإدمان إلى النعيم”.. “خليل” تحول من متعاطي هيروين متشرد إلى مليونير

قد تغير حادثة ما مسار حياتك باكمله، قد تحولك من الفشل إلى النجاح في لحظات …