الرئيسية / ناس وناس / العالم الإسلامى / 4 خطوات لتجنب ألم ” الفأرة “
4 خطوات لتجنب ألم " الفأرة "

4 خطوات لتجنب ألم ” الفأرة “

يقضي الكثير من الناس اوقاتهم أمام أجهزة الكمبيوتر، مما يتيح لهم استخدام " الفأرة " الماوس بشكل كبير ، فينجم عنه تأثيرات كبيرة على اليد مسببة آلام شديدة ،وإليك بعض الخطوات التي تساعدك على اراحة يديك ، وفقاً لما نشره موقع e how.com .

1- اختار فأرة الكمبيوتر التي تريح كف يديك ، فهناك أحجام كبيرة وصغيرة جداً تتعب اليد .
2- اجلس علي كرسي قابل للارتفاع و الانخفاض ، و ضع الفأرة في وضع مريح ليديك ، بحيث يكن المعصم مع يديك على شكل زاوية قائمة .
3- مدد عضلات الساعد عدة مرات خلال اليوم ، فقم بفرد يدك اليمني امامك لمدة 10 ثواني و اجعل يدك اليسري تقوم بثني معصم اليد اليمني بلطف ، كرر هذا التمرين على مدار اليوم .
4- أخذ راحة خمس دقائق كل ساعة ، لكي ترتاح عضلات الساعد .

للاعلان عبر جريدة الجمعة برجاء مراسلتنا على الايميل التالي:

elgomaaservices@yahoo.com

انتظروا قريبا على موقع الجمعة قسم الخدمات الالكترونية ( سوق السيارات – سوق العقارات – مطلوب عروسة- تفسير احلام – فتاوى دينية – العاب بنات – العاب طبخ – العاب فلاش – العاب سيارات – العاب باربي )

نقلا عن موقع:سمر الهوانم

شاهد أيضاً

“من الإدمان إلى النعيم”.. “خليل” تحول من متعاطي هيروين متشرد إلى مليونير

قد تغير حادثة ما مسار حياتك باكمله، قد تحولك من الفشل إلى النجاح في لحظات …