الرئيسية / ناس وناس / العالم الإسلامى / التنفس المنتظم يساعد على تخفيف حالات القلق والاكتئاب
التنفس المنتظم يساعد على تخفيف حالات القلق والاكتئاب

التنفس المنتظم يساعد على تخفيف حالات القلق والاكتئاب

أعلنت دراسة طبية حديثة رافقتها مجموعة من الأبحاث الهامة حول أهمية التنفس لصحة الانسان، أن انتظام التنفس ومرونته عند التعرض لمشكلات ومواقف صعبة تثير القلق والتوتر، تساعد في تخفيف حدة الشعور بالتوتر والقلق، حسبما نشرت وكالة أنباء الشرق الأوسط.

 

وأوضح الباحثون أن الاتجاه إلى لممارسة رياضة اليوجا والتأمل مع الحرص على التنفس بانتظام يعد من أهم التعاليم والممارسات التي تساعد على تمكين الأسنان مقاومة مشاعر التوتر والقلق التي قد يتعرض لها الإنسان في المواقف الصعبة.

 

وأوصى الباحثون بممارسة رياضة المشي لنحو نصف الساعة يومياً، لأنها تعد من أهم العوامل المساهمة في سهولة السيطرة على مشاعر التوتر والقلق عند مواجهتها.

للاعلان عبر جريدة الجمعة و التواصل معنا برجاء مراسلتنا على الايميل التالي:

elgomaaservices@yahoo.com

انتظروا قريبا على موقع الجمعة قسم الخدمات الالكترونية ( سوق السيارات – سوق العقارات – مطلوب عروسة- تفسير احلام – فتاوى دينية – العاب بنات – العاب طبخ – العاب فلاش – العاب سيارات – العاب باربي )
نقلا عن منتدى:حلوة مكتوب

شاهد أيضاً

فيتامين C يقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام

فيتامين C يقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين بكلية طب جبل سيناء، أن فيتامين سي يساعد في الحماية من الإصابة بنقص كثافة العظام،