الرئيسية / ناس وناس / العالم الإسلامى / اقلع عن التدخين نهائيا بطرق بسيطة
اقلع عن التدخين نهائيا بطرق بسيطة

اقلع عن التدخين نهائيا بطرق بسيطة

يعد التدخين هو السبب الرئيسي للوفيات في الولايات المتحدة، وهو المسبب أيضا لمرض السرطان، وفقا لتقارير جمعية السرطان الأمريكية . وأفادت الأبحاث أن كل خمس حالات وفيات تظهر حالة وفاة بسبب التدخين ، كما أن كل سيجارة تؤثرعلى رئتيك، والأوعية الدموية والخلايا وجميع أجزاء الجسم، وفقا لما نشره موقع ehow.com. 1- حدد وقتاً لانهاء التدخين فيه، ولكن لا تتم ايقافه فجأة، واجعل افراد عائلتك وأصدقائك المقربين يذكرونك بالموعد . 2- قلل السجائر قبل موعد اقلاعك عن التدخين بأسبوع أواتنين ، بدلأ من سيجارة واحدة، فخفضها إلى نصف سيجارة . 3- ضع قائمه بالأسباب الايجابية التي من أجلها سوف تقلع عن التدخين ، لأن ذلك سوف يكن عامل محفز للاستمرار في قرارك . 4- استبدل النيكوتين ببدائل أخرى مثل أقراص المص ، والعلكة . 5- اختار اشخاص تدعمك في طريقك للاقلاع عن التدخين، من أقاربك أو من أصدقائك أو زمائلك في العمل، لكي لا تكن عرضه لاي شئ يجعلك عرضه للتخلي عن قرارك . للاعلان عبر جريدة الجمعة برجاء مراسلتنا على الايميل التالي: elgomaaservices@yahoo.com انتظروا قريبا على موقع الجمعة قسم الخدمات الالكترونية ( سوق السيارات – سوق العقارات – مطلوب عروسة- تفسير احلام – فتاوى دينية – العاب بنات – العاب طبخ – العاب فلاش – العاب سيارات – العاب باربي ) نقلا عن موقع:سمر الهوانم

شاهد أيضاً

المعايير الرئيسية في اختيار مغسلة الحمام قبل شراءها

المعايير الرئيسية في اختيار مغسلة الحمام قبل شراءها

قدّمت الابتكارات الحديثة والافكار المستجدة في عالم ديكورات المنازل الكثير من الخيارات المتوفرة في السوق لأحواض الحمام، حيث